現代人工作壓力大，大環境不景氣，即使再努力都很難有好的生活品質，基隆又是多雨的環境，很多人的情緒也會深受天候影響，心理的壓力會堆疊可體松，造成記憶力與免疫力被干擾，進而引起心臟血管或是腸胃道問題，因此心理的健康維護實在是一大課題! 以下提供八個小撇步，讓大家參考：
1. 每天三能－能笑、能動、能睡。
能笑：刺激腦內啡分泌，因橫膈收縮達到刺激腸胃蠕動的功效。
能動：增加心腦血循，讓氧氣供應狀況更好。
能睡：足夠的運動量，讓睡眠品質更好。
2. 找心理專家諮詢，有助於整理內心雜亂無序的念頭。
3. 試著唱快樂的歌，可以釋放情緒並舒緩壓力。
4. 每天做腹式呼吸。
每天做80次腹式呼吸，分四段:鼻子吸氣、嘴巴吐氣、想像把內在不快樂的思緒一點點的吐出來、吸氣時、想像把陽光美好的能量深深吸進來。
5. 寫快樂日記。
睡前回想今天讓自己開心的事，寫下來至少1-3件，會發現自己越來越有力量，沒時間寫日記時可以多禱告，感謝上帝讓自己有機會與能力做成今天能做的事。
6. 遇到不如意時，轉個念頭吧! 凡事看好的，再壞的事都有好的一面。
7. 做利他的事。
自利快樂不會長久，利他才能得到真正恆久的快樂。
8. 不只做身體檢查，還要做心腦檢查。
定期精神健康檢查，可以讓疾病及早得到控制及治療。
