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糖尿病的飲食

正常情況下,身體會將吃進去的澱粉類食物轉成葡萄糖,作為身體的燃料。胰島素是由胰臟製造的一種賀爾蒙,可以幫助葡萄糖進入細胞,提供熱能。

一、什麼是糖尿病

糖尿病是由於人體內的胰島素分泌不足或作用不良,對醣類、蛋白質和脂肪代謝不正常,而造成血糖過高及尿中有糖的現象。

二、糖尿病會有哪些症狀及合併症

 ()發病初期會有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕  或傷口不易癒合等症狀的症狀。

()視網膜病變。

 ()腎臟方面:膀胱炎、腎臟炎、腎臟血管硬化、尿毒症。

 ()神經方面:手腳酸麻刺痛、腹瀉、腹脹、膀胱無力。

 ()性功能失常,如陽痿。

三、要怎麼吃才對

()少量多餐,攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上,攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物,減少脂肪攝取量,多吃纖維食物,減少膽固醇量。

()謹慎使用果糖,提防甜味劑中的熱量。

()適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。

()不宜喝酒。

四、日常生活中需要注意什麼

()注意足部的情況,定期檢查足部,保持乾淨清爽,將指甲修短,穿著舒適的鞋子。

()維持合宜的體重:定期運動,養成定期運動的生活習慣。

()減輕生活壓力,學習放鬆身體。

 ()定期驗血,使用成藥應請教醫生,血糖過低或太高

    都要請教醫生。

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